Por Marta Bernat<\/p>\n\n\n\n\n\n
En enero de 2020 la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) notific\u00f3 sobre el brote del coronavirus y dos meses despu\u00e9s lo declar\u00f3 como una emergencia de salud p\u00fablica de importancia internacional. Se trata de una situaci\u00f3n que nos ha tomado por sorpresa y nos ha obligado a actuar con rapidez para cambiar nuestra forma de vida, nuestras costumbres, la forma de relacionarnos, de comunicarnos, de cuidarnos y cuidar de nuestras familias adoptando nuevas medidas de higiene personal y limpieza en el hogar.<\/p>\n\n\n\n
La pandemia, adem\u00e1s de ocasionar un gran impacto en lo econ\u00f3mico, lo social y lo cultural, ha afectado la salud f\u00edsica y emocional de la poblaci\u00f3n general, con s\u00edntomas como gastritis, dolor de pecho, dolor de cabeza, depresi\u00f3n, trastornos del sue\u00f1o, tristeza, angustia, ira, irritabilidad, terrores nocturnos y p\u00e1nico.<\/p>\n\n\n\n
Estamos\nfrente a una situaci\u00f3n sin precedente donde lo que predomina es la incertidumbre.\nNo se sabe qu\u00e9 va a pasar, pues es una enfermedad a la cual todav\u00eda se est\u00e1 aprendiendo\na combatir. Lo que s\u00ed tenemos claro, y esto es una buena noticia, es que hay\nuna serie de medidas preventivas que, si seguimos con estricta regularidad, nos\nayudar\u00e1n a cuidarnos y a cuidar a los dem\u00e1s para evitar contraer la enfermedad.<\/p>\n\n\n\n
Nadie\nest\u00e1 exento de enfermarse, pero hay un sector de la poblaci\u00f3n que es m\u00e1s vulnerable:\nlos adultos mayores de 60 a\u00f1os. El riesgo aumenta cuando se tienen enfermedades\ncomo diabetes, hipertensi\u00f3n u obesidad, entre otras. Por ello, el cuidado y confinamiento\ndeben ser m\u00e1s estrictos en estos casos. <\/p>\n\n\n\n
Todos\ntenemos la obligaci\u00f3n de cuidarnos a nosotros mismos y a nuestros padres y\nabuelos. \u00bfDe qu\u00e9 se trata este cuidado? Pues de evitar cosas como salir de la\ncasa a menos que sea estrictamente necesario, usar el tapabocas, mantener la\ndistancia con las dem\u00e1s personas, lavarse las manos regularmente con jab\u00f3n o con\nun gel desinfectante, no tocarse la cara y evitar asistir a lugares\nconcurridos.<\/p>\n\n\n\n
Como\ntoda situaci\u00f3n de crisis, las personas est\u00e1n expuestas a un alto riesgo de\nafectaci\u00f3n en su salud f\u00edsica y mental; los adultos mayores lo est\u00e1n a\u00fan m\u00e1s. Con\nel aislamiento, los padres y abuelos han tenido que enfrentar situaciones dif\u00edciles\ncomo depresi\u00f3n, tristeza, irritabilidad, pensamientos catastr\u00f3ficos, miedo o\ndeseos de morir.<\/p>\n\n\n\n
El\nhecho de que no se les pueda visitar no quiere decir que no se pueda mantener un\ncontacto estrecho y cari\u00f1oso con ellos. A pesar de la distancia f\u00edsica, la\ntecnolog\u00eda es una herramienta que nos acerca ya sea a trav\u00e9s del tel\u00e9fono, la\nvideollamada, redes sociales o distintas plataformas de internet que existen en\nel mercado. Es importante hablar con ellos\ny preguntarles c\u00f3mo se encuentran, escuchar cu\u00e1les son sus miedos y sus angustias\no preocupaciones, tratar de comprenderlos y darles un sentido sobre lo que\nest\u00e1n expresando y que les pueda ayudar a aliviar esa carga, haci\u00e9ndoles ver que\ntodos estamos muy sensibles y afectados por lo que enfrentamos.<\/p>\n\n\n\n
Podemos,\npor ejemplo, hablar con ellos mediante una videollamada y preguntarles por sus\nactividades. Hay que hacerles part\u00edcipes de los eventos familiares y que asistan,\naunque sea a distancia, al cumplea\u00f1os de un hijo o nieto; procurar ayudarles a recordar\nvivencias agradables que han tenido juntos y conversar sobre las novedades que\nhan ocurrido en la familia: quiz\u00e1s un nieto termin\u00f3 la primaria o han decidido hacer\nun huerto en el jard\u00edn de la casa; incluso es importante pedirles alg\u00fan consejo.<\/p>\n\n\n\n
Es\nesencial recomendarles que traten de pasar buena parte de su tiempo en un lugar\nasoleado, que realicen alguna actividad f\u00edsica, que se alimenten en forma\nadecuada y que eviten saturarse de noticias negativas. Hay que motivarlos para\nque hagan actividades recreativas como leer, escuchar m\u00fasica, ver un programa\nde televisi\u00f3n, hacer manualidades, cantar, bailar, sumergirse en actividades\nque los diviertan y que les hagan pasar un rato agradable. Es bueno tambi\u00e9n\nalentarlos a que hablen con otros familiares y amigos.<\/p>\n\n\n\n
Otra\nmanera de ayudar es llevarles alimentos para que se los preparen, o bien, comida\npreparada, medicamentos y dem\u00e1s cosas indispensables para que no tengan que\nsalir y correr el riesgo de contagiarse. Si tuvieran que salir, hay que recordarles\nla importancia de tomar las medidas necesarias.<\/p>\n\n\n\n
Todo\nlo anterior es muy \u00fatil, pero quiz\u00e1s lo que m\u00e1s ayuda a los mayores es la cercan\u00eda\ncon la familia y hacerles sentir que se les quiere y que a pesar de la\ndistancia f\u00edsica est\u00e1n conectados y comunicados.<\/p>\n\n\n\n
Cada\nuno de nosotros est\u00e1 viviendo sus propias angustias y duelos, pero, as\u00ed como\nnuestros padres y abuelos han cuidado de nosotros, ahora nos toca, con amor y\ngenerosidad, ver por ellos y su bienestar.<\/p>\n\n\n\n